2021年3月10日，外交学院外交学系通过线上腾讯会议平台举办“社会观察”系列讲座第四十一讲：情绪管理与心理健康。本次讲座由航天中心医院神经内科主任医师涂隽主讲，旨在缓解疫情带来的心理困扰，提高学生排解压力的能力，增加学生情绪管理的能力。外交学系主任王春英教授主持讲座。

    涂隽主任医师医学临床经验丰富，成果丰硕，在诊治抑郁症等情绪障碍方面很有造诣。涂隽老师开宗明义向同学们讲解了心理健康与抑郁识别的重要性，她从生动的案例开始，通过临床的7个案例向同学们介绍了身体和心理是一个系统，是不可分割的整体。现代医学的最新研究成果表明，当遇到焦虑和抑郁情绪时，为了身体的健康，及时去寻求医生的帮助，也建议大家坚持合理适度运动。

    随后，涂隽老师通过科学机理和大脑结构说明了抑郁情绪和焦虑症状产生的原因，从人体大脑结构、神经元的工作机制讲解了情绪变化的机理，并向大家推荐了三种情绪测试的表格。

    接下来，涂隽老师用数据讲解了情绪管理的重要性，建议大家在生活中要学会排解自己的情绪，要多尝试与老师、同学沟通。之后，涂老师又向大家推荐了弗洛伊德的书籍，希望大家学会劳逸结合，度过快乐的学习阶段。

    讲座的最后，同学们与涂隽老师积极互动，踊跃提问。涂隽老师从多个角度，细致耐心地回答了同学们遇到的各种关于心理、焦虑、不安全感的问题以及应对方法。涂隽老师提出，在疫情时代，同学们要保持健康的身体和心理，以更好的姿态迎接未来生活的挑战。在同学们的热烈掌声中，本次讲座圆满结束。

外交学与外事管理系
2021年3月11日